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Cada vez son más las personas que sustituyen el agua para acompañar sus comidas por sodas u otras bebidas azucaradas.

Este es el error frecuente en que que caen muchas personas, pero aún así, no se toma conciencia del gran daño que se le ocasiona al organismo.


UN ALIMENTO EN POTENCIA

De acuerdo con el médico Gustavo Peralta, la población debe entender que el agua es un alimento conformado por “un volumen de oxígeno y dos de hidrógeno”.

Según el experto, el agua provee al cuerpo de sales minerales como sodio y potasio, entre otros, “que son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo”, agregó.


EL BUEN FUNCIONAMIENTO

“El agua restablece al organismo del desgaste diario”, aseguró Peralta.

Este líquido es imprescindible para cumplir con las funciones vitales tales como la digestión, respiración, el transporte de alimentos y la eliminación de desechos.

También participa en la formación de los tejidos y ayuda a mantener la temperatura constante del cuerpo.

“El agua contribuye a la belleza externa, ya que mantiene una piel sana y brillante”, añadió el doctor.

UNA TAREA MÁS QUE NADA PARA REPONER

Por otro lado, todos los días los seres humanos eliminan grandes cantidades de agua a través del sudor, la orina, e incluso de las lágrimas.

Por estas mismas razones es que se deben reponer adecuadamente.

Pero, ¿cómo hacer esto? Fácil. Ingiera la mayor cantidad de agua que se sea posible, dijo el doctor Osvaldo Ortega.

Ortega señaló que lo ideal es que las personas consuman dos litros de agua diariamente y mucho más cuando la actividad física sea excesiva.

De no ser así, pudieran sufrir de deshidratación, y si ésta es muy severa, hasta la muerte”, sentencia.


RECOMENDACIONES FINALES

Antes de ingerir el líquido, se debe verificar que el agua sea potable y limpia.

De lo contrario, podría ser la causa de muchas enfermedades, ya que es un medio donde se desarrollan fácilmente muchos microbios, y sustancias químicas presentes en el agua potable, advirtieron los doctores.

Algunas de estas enfermedades pueden ser el dengue, tanto clásico como hemorrágico, la malaria y el cólera.

Ya sea cuando estamos en las casas y oficinas, todos tenemos la responsabilidad de tomar suficientes cantidades de agua para el buen desarrollo del cuerpo e incluso para la propia existencia de los seres humanos.

Pero, ¡ojo!, todo en exceso es malo. Peralta indicó que el consumo excesivo de agua puede traer problemas como un desorden en su balance de fluidos y sal.

Los desórdenes, conocidos como hiponatremia, “son estados en el cual el exceso de líquido diluye y disminuye los niveles de sal en el cuerpo”, añadió el doctor.