VIENE DE LA 1B I

Adiós a la tensión

Meditar es saludable. Meditar es saludable.
Meditar es saludable.

Diego Archila ha practicado la meditación por 20 años. Para él, "la esencia de todo es que si tu mente está pacífica vas a poder tomar mejores decisiones", opina.

Más aún, dice Darsnak Hathi que ayuda con la salud física. "Un alto porcentaje de las enfermedades son de origen psicológico, relacionadas al estrés. La meditación ayuda con esto", asegura.

Ambos expertos también hablaron de la parte espiritual del asunto.

"Meditación no es solamente donde tu encuentras tu propia paz y te encuentras contigo mismo, sino que también es como el espacio abierto donde abres tu percepción para cosas mas elevadas", explica Archila.

Más que religión

¿Qué necesita hacer, paso a paso, para alcanzar el estado deseado de serenidad?

Debe sentarse, solo y sin distracciones, e intentar sacar cualquier pensamiento de su mente para llegar a un estado mental de paz y concentración.

Archila explica: "Empieza a haber un proceso de mucha concentración. Uno de los grandes problemas del ser humano son los grandes niveles de dispersión de energía. Cuando hay concentración empieza a haber más fuerza interna porque estás fijo en un solo pensamiento".

Según ambos expertos, la meditación es una práctica individual, pero la persona debe buscar una guía y conocer lo básico antes de empezar a aprender a meditar.

Tomando esto en cuenta traté nuevamente. Puedo decir que la experiencia de aprender a meditar es agradable. Además, pasar unos minutos diariamente en silencio no le hace nada mal a nadie.

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