Estrés, compañía indeseable

Un poco nos impulsa hacia metas; demasiado nos deja sin capacidad de respuesta frente a una situación.

A algunos, el estrés se les manifiesta mediante dolores en la espalda, cuello y cabeza, o por insomnio, mientras que para otros es más bien una sensación general de sentirse abrumado, un "no puedo con todo esto".

La psicóloga Yercia Rivera de Rengifo explica que el estrés es aquella situación en la cual las demandas externas (sociales) y las demandas internas (psicológicas) superan nuestra capacidad de respuesta.

¿Cómo se manifiesta? Mediante cansancio, la pérdida de interés, el aumento o disminución de peso, el dolor de cabeza o hasta enfermedades, ya que puede disminuir las defensas.

"Es utópico pensar que el estrés va a desaparecer", señala Rengifo. " Sin embargo, hay diversas técnicas que se pueden practicar para disminuir sus efectos: de relajación y respiración; meditación, visualización, por mencionar algunas.

Otra opción es reestructurar nuestra interpretación de la realidad.

"En muchas ocasiones nuestras percepciones o la interpretación que damos de la realidad nos generan distrés (o estrés malo) por lo que a través de la reestructuración de la forma en que pensamos de las situaciones es posible disminuir el estrés en nuestras vidas", resume.

Para aprender a manejar el estrés de nuestras vidas, la Fundación Piero Rafael Martínez de la Hoz ofrece hoy jueves el taller "Cómo sobrevivir al estrés", de 5:30 p.m. a 8:00 p.m. en la sede de la fundación, en el edificio Atalaya, Ave. Balboa, primer piso, local 8. El costo es de 25 dólares.

Comentarios

Los comentarios son responsabilidad de cada autor que expresa libremente su opinión y no de Editorial por la Democracia, S.A.

Por si te lo perdiste

Última hora

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código

Directorio de Comercios

Lo último en La Prensa

Pelea en Las Vegas Mayweather promete morir peleando contra McGregor

Floyd Mayweather Jr. (Izq.) y Conor McGregor esperan superar los récords en audiencia. Floyd Mayweather Jr. (Izq.) y Conor McGregor esperan superar los récords en audiencia.
Floyd Mayweather Jr. (Izq.) y Conor McGregor esperan superar los récords en audiencia. AFP

Floyd Mayweather decidió adoptar una retórica más conservadora en la última conferencia de prensa con Conor McGregor, ...

TRAMA DE CORRUPCIÓN Avanza proceso para enjuiciar al vicepresidente de Ecuador por caso Odebrecht

El vicepresidente Glas pidió el lunes a los legisladores autorizar su vinculación en el proceso penal para defenderse en las cortes. El vicepresidente Glas pidió el lunes a los legisladores autorizar su vinculación en el proceso penal para defenderse en las cortes.
El vicepresidente Glas pidió el lunes a los legisladores autorizar su vinculación en el proceso penal para defenderse en las cortes. AFP/Archivo

El Congreso de Ecuador recibió este miércoles 23 de agosto el pedido para autorizar la vinculación del vicepresidente, Jorge ...

Jugador brasileño El efecto Neymar pone de cabeza al Barcelona

El atacante brasileño Neymar ya ha visto acción en dos partidos con el PSG. El atacante brasileño Neymar ya ha visto acción en dos partidos con el PSG.
El atacante brasileño Neymar ya ha visto acción en dos partidos con el PSG. AFP

Cuando llegó todo fue alegría y emoción; en el camino problemas legales y al decidir partir a probar suerte en otros lares se ...