Hierro en la dieta durante el embarazo

El consumo de calcio también se incrementa. Index Open El consumo de calcio también se incrementa. Index Open
El consumo de calcio también se incrementa. Index Open

La dieta de una mujer embarazada se debe iniciar desde antes de la concepción.

Según la nutricionista Yarabín De Icaza, la futura mamá debe preparar su cuerpo antes, pues inmediatamente después de que se embaraza, los primeros 28 días son cruciales porque se dan procesos ligados a la buena nutrición y a la presencia de nutrientes, como el ácido fólico, para la formación del tubo neural que luego será el sistema nervioso del bebé.

Las necesidades de energía aumentan durante la gestación en el primer, segundo y tercer trimestre, hasta alcanzar 300 calorías adicionales para embarazadas clasificadas como normopeso o de feto único.

Se recomienda la ingesta del hierro de origen vegetal en 1% y del hierro de origen animal entre 10% y 25%.

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