Hoy: Café con La Prensa sobre la reestructuración de la ciudad de Panamá

TIEMPO DE REFLEXIÓN.

Manejando las cargas diarias

Si se aprende a equilibrar las cargas diarias, es posible bloquear sus consecuencias físicas y emocionales fatales.

Decirse algo bonito frente al espejo. Decirse algo bonito frente al espejo.
Decirse algo bonito frente al espejo.

Todas las personas viven bajo cierta presión, lo cual es parte de la vida, pero los problemas surgen cuando las cargas invaden el entorno más allá de lo que se pueda enfrentar.

En este sentido la psicóloga Ericka del Rosario Coronado aduce que son muchas las cargas pesadas que llevan a algunas personas a vivir bajo un estado de presión constante, como si estuvieran corriendo en contra del tiempo. Esto, agrega, los transforman en seres irritados y tensos porque viven pensando que el tiempo no les alcanza.

"La rutina diaria normal de una persona a veces incluye: hacer el desayuno, alistar a los niños para la escuela, dejar hasta donde se pueda la casa arreglada, asistir a reuniones sin dejar de lado las obligaciones cotidianas en el trabajo y pasar por el súper ya que siempre algo que falta en casa".

Apunta Coronado que las fechas de Semana Santa –donde se respira un ambiente de paz y tranquilidad– es un buen momento para reflexionar sobre el "¿por qué no soltamos las cargas y aprendemos a caminar ligeros?".

Lo primero es establecer prioridades, y sobre esto, ubicar las que se pueden manejar según las capacidades y el tiempo disponible. Entre ellas, definir y concretar cuáles son las áreas de actividad en las que debe concentrar todos sus esfuerzos, y cuáles no para no recargar el cuerpo.

Aprender a decir que "no" cuando no puede y no reprimirse de expresar cuando algo le incomoda. Siempre hay que buscar tiempo para realizar actividades paralelas a las rutinarias y adoptar la costumbre de decirse a algo bonito o motivador cada mañana.

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