INFACIA. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

Niños, a moverse

Un niño sedentario tiene mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.

JUEGO. Los niños deben practicar más actividad física en vez de estar pegados a un videojuego. JUEGO. Los niños deben practicar más actividad física en vez de estar pegados a un videojuego.
JUEGO. Los niños deben practicar más actividad física en vez de estar pegados a un videojuego.

Ante la invasión de juegos electrónicos, las computadoras y la internet, los niños pasan más tiempo sentados, al punto que se han olvidado de la importancia que tiene el practicar deportes. Por estas razones es que hoy hay más "niños sedentarios", dijo la doctora Mariana López.

Precisamente -comenta- estos son los infantes con mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso trastornos psicológicos (depresión, ansiedad e insomnio).

Dice que los padres muchas veces pasan por alto el que sus hijos realicen actividades tan sencillas como arreglar la cama, cortar el césped, caminar al colegio, la ayuda en la limpieza del hogar, ya que queremos evitar que ellos "pasen por lo que nosotros pasamos". Frente a esta situación, opina que los padres deben iniciar un ajuste en su conducta como en los niños para que se dé el cambio. Y para ello, indica que los padres lo primero que tienen que hacer es diferenciar entre ejercicio y deporte.

"Debemos de motivarlos sin tener entre nosotros otro Michael Jordan, Mariano Rivera o Eileen Coparropa. Es fácil iniciar una rutina de caminatas en familia, que nos serviría para compartir un momento agradable e incluso para acercarnos más a nuestros hijos", dijo López, miembro de la Sociedad Panameña de Pediatría. Enfatiza que es importante que previo al comienzo de cualquier actividad deportiva se realice un examen médico y se consulte si existe algún impedimento para su hijo en realizar determinado deporte, por ejemplo, no indicar la natación a un niño con epilepsia.

También opina que es importante que los padres conozcan quién estará brindándole la capacitación a sus hijos, a fin de evitar lesiones y que el entrenamiento sea seguro y diseñado de acuerdo con la edad. Por ejemplo, un niño de 14 años no debe levantar pesas.

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