Pies saludables

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Algunos piensan que para mantener los pies sanos basta con hacerse un masaje. Sin embargo, aseguran los especialistas, los ejercicios para los pies también juegan un papel importante.

El ortopeda José Elías Vergara recomienda rodar una pelota o una botella con la planta de los pies. “Otro ejercicio es pararse sobre la punta de los dedos: bajar y subir”, dice, o colocar un pañuelo en el piso e intentar recogerlo con los pies.

Estos ejercicios, explica, evitan la inflamación de los nervios y ayudan a que la sangre circule mejor.

Trotar también es un buen ejercicio, dice el ortopeda Ricardo Mosquera. Pero, advierte, “hay que utilizar los calzados apropiados”.

En la página web de salud enbuenasmanos.com se aconseja, además, caminar descalzo sobre la arena, ya que tonifica los músculos y agiliza las articulaciones y mejora la circulación sanguínea de las piernas.

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