SICOLOGÍA.

Trucos para fortalecer la salud emocional

La mejor manera que una persona puede llevar el control de su vida es aprendiendo a controlar sus emociones.

Las emociones afectan el estado de ánimo. Las emociones afectan el estado de ánimo.
Las emociones afectan el estado de ánimo.

La sicóloga Amaya Reyes comenta que la mayoría de las personas se preocupan poco por su salud física, pero menos aún por su salud emocional cuando ambos puntos van de la mano.

Manifiesta Reyes que hay ciertas recomendaciones o formas de pensar que influyen positivamente en la salud emocional. Entre ellas, caminar por la vida teniendo presente que la felicidad depende de la actitud que la persona adopte ante las situaciones y no de las circunstancias.

Ante los problemas, el individuo puede decidir crecer y aprender algo de ello, o dejarse derrumbar y demorar en levantarse. "Todos los fracasos deben ser vistos como oportunidades, porque nos brindan la oportunidad de escoger otro camino".

Reyes considera necesario que las personas sepan que hay diferencias entre una meta o un deseo trazado. La primera, explica, es algo que alguien se se propone realizar y lo logra, mientras un deseo se lo propone pero que no llega a concretarlo. "Es bueno soñar, pero más importante es convertir los sueños en metas, porque si no se hace, estos pensamientos se convierten en frustración".

Aislarse del mundo pensando que es la mejor forma de cuidarse de las malas personas no es lo correcto, lo óptimo, según la especialista, sería vivir con la mentalidad de que hay que desarrollar y cultivar relaciones de amistad.

También hay que aprender a encontrar el momento indicado de expresar las emociones ante cualquier situación para evitar guardar resentimientos. Realizar actividades alternas a las rutinarias y decirse algo bonito o motivador todos los días.

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