DIRECTO: Foro de Martes Financiero: Visión 2017, 'año de las decisiones' Ver más

MEDITACIÓN MEDITACIÓN I RELÁJATE Y RENUEVA EL ESPÍRITU.

En busca de serenidad

Todas las emociones y los estados de ánimo están en la mente. Todas esas cosas que a uno lo sacan de quicio pueden calmarse con la meditación.

480647 480647
480647

Empieza el casete. "Relájese, despeje su mente, imagínese que flota arriba de las nubes", indica una voz calmada.

Aunque prefiero imaginarme en la playa, intento hacer caso y me veo suspendida en el aire.

Mi cabeza se llena de preocupaciones diarias; obviamente, no está funcionando.

Intento nuevamente. Estoy decidida a hacerlo; dicen todos los escritos que la meditación es lo mejor del mundo... ¡hasta Ricky Martin la practica! Pero qué va. Parece que no doy pie con bola.

Luego de esta breve experiencia —en la que no puse tanto esfuerzo—, fui en busca de expertos.

Darsnak Hathi, un hombre de la India que medita desde hace ocho años y que viaja alrededor del mundo enseñando ésta y otras técnicas —estuvo en Panamá por unos días—, me brindó consuelo. "Cualquiera puede aprender", dijo.

Y es que, en su opinión, la meditación es sencilla. En varios sitios web se habla de encontrarse a sí mismo, ver la luz interior, etc., cosas que nos suenan lejanas o raras.

Pero se debe ver desde otro ángulo, asegura Hathi. La meditación es una forma poderosa de relajar la mente.

"Es calmar la mente. Todas las emociones y los estados de ánimo están en la mente. Todas esas cosas que a uno lo ‘sacan de quicio’ necesitan ser calmadas. Eso lo logra la meditación", afirma.

(Vea 4B)

Comentarios

Los comentarios son responsabilidad de cada autor que expresa libremente su opinión y no de Editorial por la Democracia, S.A.

Última hora

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código

Directorio de Comercios

Lo último en La Prensa

INFORME Panamá cierra 2016 con 11 mil 298 adolescentes embarazadas; 322 más que en 2015

Los maniquíes, lejos de mostrar nuevas prendas, destacan por las barrigas de las niñas de plástico. Los maniquíes, lejos de mostrar nuevas prendas, destacan por las barrigas de las niñas de plástico.
Los maniquíes, lejos de mostrar nuevas prendas, destacan por las barrigas de las niñas de plástico. EFE

Un informe del Ministerio de Salud (Minsa) revela que en el año 2016 se registraron 11 mil 298 casos de embarazos ...

discurso Primera ministra británica encamina al Reino Unido hacia un 'brexit' duro

La primera ministra Theresa May. La primera ministra Theresa May.
La primera ministra Theresa May. BLOOMBERG/Chris Ratcliffe

La primera ministra británica, Theresa May, se disponía a defender una ruptura "clara y nítida" del Reino Unido con la Unión ...

TORNEO Djokovic se impone a Verdasco en primera ronda del Abierto de Australia

Djokovic es el vigente campeón del torneo. Djokovic es el vigente campeón del torneo.
Djokovic es el vigente campeón del torneo. AFP

El serbio Novak Djokovic, vigente campeón del torneo, superó con facilidad al español Fernando Verdasco en primera ronda del ...