MEDITACIÓN MEDITACIÓN I RELÁJATE Y RENUEVA EL ESPÍRITU.

En busca de serenidad

Todas las emociones y los estados de ánimo están en la mente. Todas esas cosas que a uno lo sacan de quicio pueden calmarse con la meditación.

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Empieza el casete. "Relájese, despeje su mente, imagínese que flota arriba de las nubes", indica una voz calmada.

Aunque prefiero imaginarme en la playa, intento hacer caso y me veo suspendida en el aire.

Mi cabeza se llena de preocupaciones diarias; obviamente, no está funcionando.

Intento nuevamente. Estoy decidida a hacerlo; dicen todos los escritos que la meditación es lo mejor del mundo... ¡hasta Ricky Martin la practica! Pero qué va. Parece que no doy pie con bola.

Luego de esta breve experiencia —en la que no puse tanto esfuerzo—, fui en busca de expertos.

Darsnak Hathi, un hombre de la India que medita desde hace ocho años y que viaja alrededor del mundo enseñando ésta y otras técnicas —estuvo en Panamá por unos días—, me brindó consuelo. "Cualquiera puede aprender", dijo.

Y es que, en su opinión, la meditación es sencilla. En varios sitios web se habla de encontrarse a sí mismo, ver la luz interior, etc., cosas que nos suenan lejanas o raras.

Pero se debe ver desde otro ángulo, asegura Hathi. La meditación es una forma poderosa de relajar la mente.

"Es calmar la mente. Todas las emociones y los estados de ánimo están en la mente. Todas esas cosas que a uno lo ‘sacan de quicio’ necesitan ser calmadas. Eso lo logra la meditación", afirma.

(Vea 4B)

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