CONSUMO.

Las frutas nacionales

Para esta época se produce el guineo, la papaya, el aguacate y el mamón, frutas nacionales que son saludables y se pueden adquirir a cómodos precios.

De acuerdo con la nutricionista Odalis Sinisterra, los panameños no tienen excusa para no ingerir una fruta por día, ya que en Panamá se puede adquirir, por ejemplo, el guineo hasta por 10 centavos la libra."De las frutas ricas en vitamina A, como la papaya y el melón, se encuentra que un 38% de las familias lo consume de una a tres veces por semana y un 40% no lo consume nunca", dijo. El Ministerio de Salud recomienda consumir de cuatro a seis porciones al día. Las frutas nacionales son más nutritivas y baratas en la época de producción y su rendimiento es mayor por sus múltiples usos (jugos, ensaladas).

Antes de consumir frutas es importante observar que estén libres de picadas de insectos, golpes y malos olores.

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