SIESTA.

Un placer que debe estar limitado

Tras el almuerzo llega un periodo de digestión con aumento del flujo sanguíneo al territorio gastrointestinal.

Dormir más de media hora puede ser perjudicial. Dormir más de media hora puede ser perjudicial.
Dormir más de media hora puede ser perjudicial.

El lujo de la siesta, ese pequeño sueño después del almuerzo tan recomendable y apetecible y que sirve para tomar energía debe convertirse en un placer limitado si queremos que nuestra salud no decaiga. Un estudio revela que más de media hora de siesta no es saludable y que aquellos que necesitan dormir más de eso pueden padecer apneas del sueño, una patología asociada a una mayor mortalidad.

Tras el almuerzo se inicia un periodo de digestión que implica el aumento del flujo sanguíneo hacia el territorio gastrointestinal, lo que produce un descenso en la actividad de diversos sistemas del organismo. Durante la siesta la tensión arterial puede reducirse de forma similar a lo que ocurre durante el descanso nocturno y de hecho algunos estudios confirman una disminución de la repercusión de la tensión sobre el corazón gracias a ese descenso en las cifras.

Según los especialistas en riesgos cardiovasculares, después de dicho descenso se produce una nueva elevación de la tensión que deberá tenerse en cuenta en las personas que deben controlársela.

Importada de España y Latinoamérica, la siesta es una costumbre que cala en la población de Estados Unidos, donde el adulto duerme un promedio de seis horas pese a que lo recomendado son ocho horas.

El neumólogo Fernando Masa señala que en un estudio se halló que la siesta de más de 30 minutos se asocia con la apnea del sueño, frecuentes paradas respiratorias cuando se duerme porque la caída del velo del paladar cierra el paso del aire por la faringe.

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