VIDA SALUDABLE

Lesiones en el músculo

Temas:

Pocas veces se recomienda reposo para las lesiones. LA PRENSA/Archivo Pocas veces se recomienda reposo para las lesiones. LA PRENSA/Archivo
Pocas veces se recomienda reposo para las lesiones. LA PRENSA/Archivo

POCO USO. Frecuentemente los médicos hablamos de lesiones “agudas” o "por sobreuso". Pero cuando miramos cuidadosamente los mecanismos de lesión y las causas de éstas, vemos que muchas son ocasionadas por la aplicación de una carga o fuerza inusual o tal vez sólo por un movimiento no común. ¿Por qué pasan estas lesiones? Si las estructuras lesionadas estuvieran en mejores condiciones, tal vez no se hubieran lesionado; o sea que estas lesiones suceden por “poco uso”.

Por un lado vemos los grandes estudios sobre lesiones y dolores musculoesqueléticos en adultos; la conclusión en la mayoría es que existen más lesiones y dolores articulares y musculares en poblaciones inactivas que en aquellas que hacen ejercicios de forma regular. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio regular en los adultos se relaciona directamente con menos dolor y menos discapacidad y con mejor calidad de vida.

Pongo como ejemplo a los pacientes con problemas de arterias coronarias. Múltiples estudios indican que, aunque la actividad física tiene un riesgo bajo de producir un infarto, el riesgo a largo plazo disminuye con el ejercitamiento regular. Igual sucede con las lesiones musculoesqueléticas.

El músculo, el tendón y los ligamentos reparan más rápido y mejor si se ejercitan que si se dejan en reposo.

En muy pocas ocasiones los médicos recomendamos reposo para las lesiones, en cambio, recomendamos un plan de ejercicio e intervenciones dirigidas a recuperar más rápida y completamente esa estructura.

Así que adelante: haga ejercicios y tenga menos dolor.

Comentarios

Los comentarios son responsabilidad de cada autor que expresa libremente su opinión y no de Editorial por la Democracia, S.A.

Por si te lo perdiste

Última hora

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código

Directorio de Comercios

Destacados

Lo último en La Prensa

estados unidos Johnson & Johnson gana un juicio relacionado con el talco

Eva Echeverría asegura que el uso del talco de Johnson and Johnson para su higiene íntima le provocó un cáncer de ovarios. Eva Echeverría asegura que el uso del talco de Johnson and Johnson para su higiene íntima le provocó un cáncer de ovarios.
Eva Echeverría asegura que el uso del talco de Johnson and Johnson para su higiene íntima le provocó un cáncer de ovarios. Tomada de Internet

Un tribunal de apelación estadounidense dio la razón al grupo farmacéutico Johnson & Johnson al desestimar este viernes en ...

para combatir escasez Presidente Trump autoriza convocar a más pilotos militares retirados

Mandatario estadounidense, Donald Trump. Mandatario estadounidense, Donald Trump.
Mandatario estadounidense, Donald Trump. AFP/Brendan Smialowski

El presidente Donald Trump firmó el viernes una orden ejecutiva que facilitará a la Fuerza Aérea enfrentar lo que el Pentágono ...

COMICIOS DE GOBERNADORES Maduro advierte con repetir elecciones en estados donde ganó oposición

El presidente de Venezuela Nicolás Maduro. El presidente de Venezuela Nicolás Maduro.
El presidente de Venezuela Nicolás Maduro. AFP/Archivo

El presidente venezolano Nicolás Maduro amenazó este viernes 20 de octubre con inhabilitar a los gobernadores electos de la ...