Naranja, rica y saludable

Por ser fuente de vitamina C, la naranja funciona casi como ‘un antibiótico natural’ que agiliza el metabolismo.

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El jugo de naranja debe consumirse 100% natural. El jugo de naranja debe consumirse 100% natural.
El jugo de naranja debe consumirse 100% natural.

El consumo de la naranja no solo es beneficioso para prevenir resfriados. Se ha descubierto que consumir zumo 100% natural reduce un 14% el riesgo de obesidad.

Así lo indica un estudio de la Universidad de Minnesota, Estados Unidos, que afirma que los consumidores de naranja logran mantenerse más delgados, cuentan con una mejor sensibilidad de la insulina y tienen menos posibilidades de sufrir dificultades metabólicas.

Este cítrico, al ser una fuente directa de vitamina C y fibra, ayuda a regular la grasa corporal, plantea la nutricionista Isabel De La Fuente.

“Cuando se toma jugo de naranja, uno experimenta una sensación de saciedad como si ya se hubiese comido; eso hace que la persona no ingiera una mayor cantidad de alimentos posteriores”, cita.

Además, por su contenido de fibra, el zumo natural ayuda a “digerir y evacuar mejor los desechos”, así como también disminuir las grasas en el cuerpo, sustenta la nutricionista Rita Mendoza.

Sin embargo, pese a sus bondades, no solo por tomar jugo de naranja la persona se volverá delgada, recalca Mendoza. Para aprovechar los beneficios de la naranja, “hay que hacer cambios en el estilo de vida” que dejen atrás la rutina sedentaria y el hábito de fumar.

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