VIENE DE LA 1B. estudios universitarios.

Sin desorden, se pasa

Fallarle a los padres, el exceso de material de estudio y perder un año son temores de los estudiantes.

El estrés puede hacer colgar los guantes al estudiante de una carrera universitaria, si no lo controla.

CLAVE. La organización es primordial para aprobar los exámenes. CLAVE. La organización es primordial para aprobar los exámenes.
CLAVE. La organización es primordial para aprobar los exámenes.

Tamara Del Moralvivir+@prensa.com Los hábitos de estudio inapropiados, como no dedicar el tiempo suficiente, dejar todo para última hora, y estudiar con distracciones, generan estrés y bajo rendimiento.

Los sicólogos destacan que la buena organización y administración del tiempo evitan andar estresados y en correderas. El estudiante debe priorizar sus deberes y aprovechar el tiempo al máximo.

Según el sicólogo Arango, no se debe empezar a estudiar un día antes del examen, sino familiarizarse con el material poco a poco y no tratar de memorizarlo todo en un día.

El estrés también puede surgir cuando el ambiente donde estudia y vive la persona no es apropiado para estudiar.

Por otro lado, los cambios en la vida de una persona, como pasar de la secundaria a la universidad, y de las provincias a la ciudad capital a estudiar, también producen estrés.

Cuando en la familia o el entorno hay problemas, o la situación económica es difícil, el estudiante se afecta.

Por otra parte, son importantes el descanso y el sueño. Sin embargo, no siempre es posible dormir ocho horas.

Durante los exámenes, algunos estudiantes toman café, bebidas energéticas y pastillas para mantenerse despiertos y seguir estudiando. Al respecto, la doctora Enitza George, médico familiar, recomienda no tomar estos productos, pues afectan la capacidad para razonar y tomar decisiones complejas. "Es mejor tomar una siesta breve (40 minutos) para renovar fuerzas". Además, las bebidas energizantes tienen altas dosis de café y de azúcar, que hacen engordar y las pastillas para quitar el sueño, crean adicción y "son la puerta abierta para el consumo de otras drogas."

El estudiante debe descansar y relajarse, señala la doctora George, y aclara que ver televisión o ir al cine no relaja porque mantienen el estímulo cerebral. Comer en exceso y fumar no son formas de relajarse.

La alimentación sana es fundamental para un estudiante. La doctora comenta que "está demostrado que el desayuno es primordial para el rendimiento intelectual, y la estabilidad emocional de los universitarios".

Sin embargo, muchos comen en la calle o en la universidad, donde abundan las "burundangas". Para evitarlas, ella recomienda llevar consigo granola, galletas integrales, maní, frutas, jugos y emparedados.

También hay que evitar las comidas grasosas, pesadas y muy condimentadas, porque producen decaimiento en el estado de ánimo y pereza.

Comentarios

Los comentarios son responsabilidad de cada autor que expresa libremente su opinión y no de Editorial por la Democracia, S.A.

Por si te lo perdiste

En riesgo se encuentra el tercer humedal de importancia internacional que tiene Panamá, tras la demanda millonaria que interpuso el político costarricense contra el Estado. Los indígenas reclaman posesión de las tierras.
Archivo

INVESTIGACIÓN POR TIERRAS EN BOCAS DEL TORO Estado se defiende de demanda millonaria

PROCESO Trámites para lograr la canonización de la panameña Ana Moreno

Anita Moreno nació en Macaracas y falleció en La Villa de Los Santos el 11 de noviembre de 1977.
Especial para La Prensa/Vielka Corro Ríos

Última hora

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código

Directorio de Comercios

Lo último en La Prensa

INVESTIGACIÓN Argentina: cuerpo hallado en río sería del joven Santiago Maldonado

La aparición con vida de Santiago Maldonado era reclamada por dirigentes de derechos humanos. La aparición con vida de Santiago Maldonado era reclamada por dirigentes de derechos humanos.
La aparición con vida de Santiago Maldonado era reclamada por dirigentes de derechos humanos. AP

Los investigadores consideran que un cadáver hallado en un río de la Patagonia sería del joven Santiago Maldonado, cuya ...

Liga de Campeones Barcelona, PSG y Manchester United siguen imparables

Messi, del Barcelona (Izq.); Neymar, del PSG (Cen.); y Rashford, de United, aportaron al triunfo de sus respectivos equipos. Messi, del Barcelona (Izq.); Neymar, del PSG (Cen.); y Rashford, de United, aportaron al triunfo de sus respectivos equipos.
Messi, del Barcelona (Izq.); Neymar, del PSG (Cen.); y Rashford, de United, aportaron al triunfo de sus respectivos equipos. AP

El Barcelona, el París Saint-Germain y el Mánchester United, que sumaron este miércoles sus terceras victorias en otros tantos ...

CEREMONIA Oposición venezolana ignora juramentación de gobernadores

El presidente Nicolás Maduro advirtió antes de los comicios que todos los nuevos gobernadores debían jurar y subordinarse ante la constituyente. El presidente Nicolás Maduro advirtió antes de los comicios que todos los nuevos gobernadores debían jurar y subordinarse ante la constituyente.
El presidente Nicolás Maduro advirtió antes de los comicios que todos los nuevos gobernadores debían jurar y subordinarse ante la constituyente. Tomado de @PresidencialVen

La oposición venezolana no se cruzó de brazos ante la juramentación de los 18 gobernadores oficialistas que según el Estado ...