Para la lonchera

DULCE DE CASA. Incluya de vez en cuando un postre hecho en casa para endulzar la merienda de los niños.

Pida a sus hijos que le ayuden a comprar en el supermercado, ellos pueden participar en la selección y preparación de su lonchera escolar.

Por supuesto, no hay dejar que elijan todo lo deseen, sino lo que necesitan.

CANTIDAD. Coloque sólo lo que sus hijos puedan comer en el tiempo disponible del colegio.

HIGIENE. Cada día lave la lonchera antes de prepararla. Las bacterias pueden crecer en cualquier parte. Así que es importante ser sumamente cuidadoso con este aspecto.

GUARDAR. La leche o el yogur o el jugo de frutas se deben poner congelados, lo que sirve para conservar los otros alimentos.

VARIEDAD. En lugar del mismo pan de todos los días, pruebe otras opciones como galletas integrales u otro tipo de pan o galletas.

Presente de vez en cuando empaques alegres, esto hará que su hijo se motive a comer los alimentos.

Recuerde que los niños se pueden fastidiar de comer lo mismo día tras días. Esa puede ser una razón por la que dejan la comida.

SEGURIDAD. Sea creativo en la preparación de los alimentos, pero siempre tenga en mente darle a su hijo un alimento seguro, es decir, libre de bacterias.

Las frutas frescas son nutritivas, de muy buen sabor y perfectas para incluir en la lonchera, lávelas con sumo cuidado y enseñe al niño a hacerlo para que se acostumbre a tomar esta precaución antes de comer.Recuerde que alimentos como el pollo o ensaladas que contienen mayonesa son susceptibles a descomponerse con más rapidez.

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