NUTRICIÓN I LOS BUENOS HÁBITOS SE INCULCAN DESDE NIÑOS.

De 7 a 9 raciones

Los expertos recomiendan aumentar la ingesta de frutas y vegetales que nos dan carbohidratos simples, fructosa, fibra y vitaminas.

491271 491271
491271

En la pelea diaria entre las frutas y los vegetales contra otras opciones no tan nutritivas, casi siempre salen perdiendo las frutas y los vegetales.

A pesar de que somos bombardeados por publicaciones y médicos para que comamos más de estos tipos de alimentos, no todos lo logramos, quizá por los malos hábitos adquiridos desde la niñez.

En enero de este año, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos anunció las nuevas "guías" alimenticias —son revisadas cada cinco años— que incluyen aumentar el consumo de frutas y vegetales hasta siete a nueve raciones diarias (antes decían que cinco porciones era suficiente).

Con estas recomendaciones, el gobierno de EU intenta combatir la epidemia de obesidad que azota a ese país y nos "jala la oreja" para que no sigamos el mismo camino. Tal es la batalla contra la gordura que ¡hasta el Cookie Monster ha dejado las galletas (solo las come ocasionalmente) y ahora consume vegetales!

Es que el rechazo a las frutas y vegetales usualmente se origina desde la niñez; por lo tanto, lo ideal es que los buenos hábitos inicien desde una corta edad. Pero para lograrlo es vital el buen ejemplo que den los padres, según estudio del 2004 publicado en la revista Public Health Nutrition.

Los nutricionistas Jiniva Record y Héctor Moreno aconsejan sobre cómo lograr incluir más frutas y vegetales en las comidas familiares.

Vea Sí pueden ser ricos

Comentarios

Los comentarios son responsabilidad de cada autor que expresa libremente su opinión y no de Editorial por la Democracia, S.A.

Por si te lo perdiste

La planta potabilizadora genera 250 millones de galones diarios.
Archivo

POTABILIZADORA FEDERICO GUARDIA CONTE Un millón de personas, sin agua

Última hora

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código

Directorio de Comercios

Lo último en La Prensa

Se distribuirá agua en cisternas Pariteños amanecieron sin agua potable

De Saavedra adelantó que confían que en el trascurso del día les llegue una pala mecánica desde la provincia de Chiriquí para empezar a dragar el río Parita. De Saavedra adelantó que confían que en el trascurso del día les llegue una pala mecánica desde la provincia de Chiriquí para empezar a dragar el río Parita.
De Saavedra adelantó que confían que en el trascurso del día les llegue una pala mecánica desde la provincia de Chiriquí para empezar a dragar el río Parita. Especial para La Prensa/Vielka Corro Ríos

Por lo menos 4 mil pariteños amanecieron este jueves 23 de noviembre sin el servicio de agua potable luego de que la planta ...

calles de Manhattan Globos, estrellas de Broadway y seguridad en el Día de Acción de Gracias

Las autoridades dijeron que no hay confirmación de una amenaza creíble contra el desfile. Las autoridades dijeron que no hay confirmación de una amenaza creíble contra el desfile.
Las autoridades dijeron que no hay confirmación de una amenaza creíble contra el desfile. AFP

Nuevas caras y viejos conocidos volarán, flotarán y desfilarán el jueves en el tradicional Desfile del Día de Acción de ...

PAGO DE VIÁTICOS Presidenta de la Asamblea Nacional: ‘En mi administración no se ha pagado ningún pasaje a funcionarios’

Ábrego instó a la ciudadanía a buscar en los informes que publica la Asamblea Nacional para constatar sus declaraciones. Ábrego instó a la ciudadanía a buscar en los informes que publica la Asamblea Nacional para constatar sus declaraciones.
Ábrego instó a la ciudadanía a buscar en los informes que publica la Asamblea Nacional para constatar sus declaraciones. LA PRENSA/Isaac Ortega

La diputada presidenta de la Asamblea Nacional, Yanibel Ábrego, salió al paso de las críticas por el informe que reveló el ...