Los beneficios de practicar yoga

El yoga brinda una gran cantidad de beneficios que mejoran la calidad de vida de las personas.

En Panamá cada día más personas lo practican y se realizan nuevas actividades para que los ciudadanos conozcan todas las ventajas de incluir esta disciplina en su vida. Este fin de semana se realizarán varias actividades donde se podrá aprender todo sobre el yoga.

En el marco del Macro Fest se realizará el sábado una sesión gratuita de yoga presentada por la instructora Sofía Godio en la plaza Quinto Centenario del Casco Antiguo, a partir de las 7:00 a.m.

Por su parte, "Panamá Hace Yoga" también realizará una serie de talleres y sesiones el sábado 15 y el domingo 16 de marzo.

Sonia Short, instructora de yoga que participará en "Panamá Hace Yoga", afirma que las personas inician su práctica de yoga buscando estirar y fortalecer sus músculos, beneficios principales que nos dan las posturas. Pero el yoga también nos regala el beneficio de las prácticas de respiración o pranayama, dice.

“Los ejercicios de control de la respiración nos ayudan a regular la energía en el cuerpo. Estas prácticas aumentan el flujo de oxígeno en la sangre, nos ayudan a regular nuestros estados de ánimo, capacidad de atención, concentración, entre otros”.

Y además está el beneficio de la meditación. Científicamente, ya se han realizado diversos estudios que aseguran que unos pocos minutos de meditación cada día mejoran la salud en general, afirma Short.

En el video que acompaña esta nota la instructora de yoga comenta otros beneficios de practicar yoga.