Ajustando el reloj biológico

Para la alteración del ritmo corporal por viajes a alta velocidad a través de múltiples zonas horarias existen muchos remedios, aunque ninguno es 100% seguro.

Temas:

CONFUSIÓN. El ‘jet lag’ se presenta cuando el reloj biológico no se adapta a la hora local.Photos to Go CONFUSIÓN. El ‘jet lag’ se presenta cuando el reloj biológico no se adapta a la hora local.Photos to Go
CONFUSIÓN. El ‘jet lag’ se presenta cuando el reloj biológico no se adapta a la hora local.Photos to Go

La desincronosis circadiana, mejor conocida como jet lag, ha afectado a los viajeros desde la Segunda Guerra Mundial (1939-1945), cuando se inventó el jet, que permitió viajar lo suficientemente rápido como para cruzar numerosas zonas temporales en un solo vuelo.

Este veloz método de transporte trajo consigo la alteración del reloj biológico de quienes lo usaban, trayendo como consecuencia fatiga, dolores musculares y problemas estomacales y menstruales (en las mujeres): todos ellos síntomas del jet lag, según el sitio web de la Clínica Mayo.

“Estos trastornos al hipotálamo –que controla el reloj biológico– se dan con mayor frecuencia cuando se viaja al este, porque se viaja en sentido contrario a la Tierra, extendiendo el día”, explica el psiquiatra Luis Picard-Ami.

Hay varias investigaciones que revelan remedios para el jet lag.

“El clásico es la hormona melatonina. Aún no se sabe la dosis que se debe usar, aunque se tiende a recomendar entre 0.5 y 3 miligramos una hora antes de dormir”, indica Picard-Ami.

Un estudio publicado en la revista italiana Minerva Cardioangiológica revela que el pycnogenol –extracto de corteza de un pino encontrado en las costas de Francia– reduce 50% la posibilidad de jet lag. Otro, realizado por los científicos argentinos Patricia Agostino y Diego Golombek, reveló que el viagra disminuye 50% la incidencia del jet lag.

El pediatra Jaime Boyd, por su parte, opina que el jet lag se puede evitar sin medicamentos.

Él recomienda tomar mucho líquido, hacer ejercicio regularmente y dormir adecuadamente en horas que se adapten al cambio de horario.

Comentarios

Los comentarios son responsabilidad de cada autor que expresa libremente su opinión y no de Editorial por la Democracia, S.A.

Por si te lo perdiste

Rumbo a Rusia 2018 Estos serán los primeros amistosos para la Sele

El equipo panameño clasificó como el tercer mejor equipo de Concacaf.
LA PRENSA/Archivo-Roberto Cisneros

Sistema Penitenciario Identifican a los presos que causaron incendio en cárcel de David

Última hora

Pon este widget en tu web

Configura tu widget

Copia el código

Directorio de Comercios

Lo último en La Prensa

BALANCE Macri triunfa en las legislativas argentinas con su alianza Cambiemos

La coalición macrista de centro-derecha, Cambiemos, ganó en 15 de las 24 provincias del país, entre ellas las cinco más importantes. La coalición macrista de centro-derecha, Cambiemos, ganó en 15 de las 24 provincias del país, entre ellas las cinco más importantes.
La coalición macrista de centro-derecha, Cambiemos, ganó en 15 de las 24 provincias del país, entre ellas las cinco más importantes. AFP

El presidente argentino, Mauricio Macri, triunfó este domingo 22 de octubre en las elecciones legislativas de medio término ...

CONTROVERSIA Denuncian que dejan a estudiantes sin almuerzos

Mendoza expresó que como parte de la logística de atención a los estudiantes contrataron con la Dirección General de Cafeterias Universitarias un refrigerio. Mendoza expresó que como parte de la logística de atención a los estudiantes contrataron con la Dirección General de Cafeterias Universitarias un refrigerio.
Mendoza expresó que como parte de la logística de atención a los estudiantes contrataron con la Dirección General de Cafeterias Universitarias un refrigerio. LA PRENSA/Archivo

El decano de la Facultad de Medicina de la Universidad de Panamá, Enrique Mendoza, denunció que el director de Cafetería del ...

COMICIOS ANTICIPADOS Amplia victoria del primer ministro Abe en las legislativas de Japón

Shinzo Abe podría mantenerse al mando hasta 2021, y convertirse así en el político que más tiempo ha ocupado el cargo de primer ministro en su país. Shinzo Abe podría mantenerse al mando hasta 2021, y convertirse así en el político que más tiempo ha ocupado el cargo de primer ministro en su país.
Shinzo Abe podría mantenerse al mando hasta 2021, y convertirse así en el político que más tiempo ha ocupado el cargo de primer ministro en su país. AFP/Toru Yamanaka

El primer ministro conservador japonés, Shinzo Abe, obtuvo este domingo 22 de octubre una amplia victoria en las elecciones ...