Efectos de no dormir

El poco descanso y las dificultades cardíacas ‘guardan una estrecha relación’. El cansancio y el estrés pueden detonar en un infarto.

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CONSEJO. Los expertos recomiendan dormir al menos seis horas, si no se pude cumplir con las ocho. Photos to Go CONSEJO. Los expertos recomiendan dormir al menos seis horas, si no se pude cumplir con las ocho. Photos to Go
CONSEJO. Los expertos recomiendan dormir al menos seis horas, si no se pude cumplir con las ocho. Photos to Go

Cuando se necesite más tiempo para atender dificultades personales, del trabajo o cualquier actividad de entretenimiento, los expertos dan una sola recomendación: no sacrificar el tiempo de descanso –ocho horas– que necesita el cuerpo para reponerse.

Las razones sobran. Un estudio publicado en vivirsalud.com demostró que el cerebro humano pasa a un estado de “actividad primitivo” si no descansa. Para comprobarlo, se mantuvo a un grupo de personas despierto por 35 horas y a través de resonancias magnéticas determinaron que sus mentes estaban bloqueadas.

“Sus emociones, además, no tenían control, reaccionaban desproporcionadamente ante causas insignificantes, es decir, estaban de mal humor”, cita el estudio.

La doctora Magaly Barría enumera más consecuencias de no dormir el tiempo adecuado: “la persona no reaccionará con la misma rapidez ante situaciones que tal vez requieran de una pronta acción. Este aspecto puede traer dificultades al momento de conducir. Además, al individuo no tendrá tanta capacidad de retentiva y no estará tan alerta a lo que ocurra a su alrededor”.

Barría añade que la falta de descanso hace que el rendimiento a la hora de trabajar o de atender a la familia no sea el mejor.

Por su parte, el cardiólogo José Pinto dice que el poco descanso y las dificultades cardíacas “guardan una estrecha relación”.

Explica que la falta de sueño trastoca los sistemas de regulación del cuerpo como la presión arterial.

“Si la persona no duerme lo suficiente y encima tiene mucho estrés, de ninguna forma podrá rendir ni física ni mentalmente, y lo peor es que podría padecer de un infarto. Hemos atendido casos de jóvenes que han sufrido infartos por la mezcla de estrés y poco descanso”, asevera Pinto.

Barría recomienda que se descanse al menos unas seis horas, si no se pueden cumplir las ocho. Dormir más de ese tiempo, por el contrario, induce a la persona al sedentarismo o al ocio, acota.

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