Basados en trabajos físicos, sicológicos y alimenticios, pilares fundamentales para un buen entrenamiento, los jóvenes talentos Lucas Delan Goldner y Victoria de León, se han preparado por más de ocho meses para competir en el Panamericano de Jiujitsu, uno de los eventos más grandes de esta disciplina a nivel mundial.
Lucas y Victoria vienen trabajando de la mano del destacado atleta y entrenador David Beluche, especialista en esta disciplina en Panamá en la academia Legacy Jiujitsu de Albrook, donde se han realizado el 100 por ciento del proceso de entrenamiento.
Ambos son cinturones azules, tienen 16 años de edad y es su primera competencia de alto nivel, como lo es el Panamericano de Jiujitsu, programado para realizarse en el Silver Spur Arena, Kissimmee, Estados Unidos, del 18 al 24 de marzo próximo.
Preparación
Beluche, quien también acompaña a Lucas y Victoria al Panamericano, detalló que han venido entrenando, sin parar, desde junio del año pasado y como parte de la preparación asistieron al Orlando Summer Open, al Pan Kids y World Master, todos avalados por la IBJJF, Federación Internacional de Jiujitsu Brasileño.
Agregó, que el riguroso plan de entrenamiento que han desarrollado busca fortalecer las estrategias necesarias para obtener un buen resultado, cubriendo aspecto como el derribo, pases de guardia, control, sumisiones, entre otros.
La preparación de estos dos atletas involucra también rutinas de alta intensidad, con fuerzas isométricas utilizando aros, ejercicios de esfuerzo, con los que se busca aumentar el empuje.
Respecto a la alimentación, han buscado dietas ricas en proteínas y con carbohidratos balanceados, con un régimen de vitaminas adecuadas para completar este trabajo de preparación, a veces descuida por los atletas.
Además, se han cuidado de tener los tiempos necesarios de recuperación, utilizando tinas con hielo para bajar la inflamaciones producto de los entrenamientos de alta intensidad durante una semana.
El enfoque del entrenamiento está dirigido también a la parte sicológica, un factor influyente de los entrenamientos que olvidan muchos deportistas y que debe ser parte integral del atleta, al punto de convertirlo en un estilo de vida, en algo divertido, que nos llene, nos haga crecer como personal y nos mantenga felices, pese a lo exigente del Jiujitsu.
