Tomar decisiones referentes a la salud es un proceso que acarrea responsabilidad. No obstante, las personas deben sentirse en la libertad de elegir lo que crean que es mejor para ellas y su salud, consideran los especialistas.
Probar un nuevo alimento o iniciar una rutina de actividad física son dos ejemplos que con frecuencia están de primero en la lista de las decisiones que toman las personas, “a la hora de optar por nuevas opciones en pro de su salud”, señala el médico general Miguel Santamaría.
En este sentido, es bueno arriesgarse y decidir cosas que normalmente no haría, y disfrutar de los retos que se le presenten, aporta, por su parte, el médico especialista en deportes y nutrición, Richard Marine.
Por ejemplo, aquellos que siempre nadan para ejercitarse podrían experimentar otra forma de practicar ejercicios, como trotar o ir al gimnasio, dice Santamaría.
Además, sería una buena opción incentivar este interés a los otros miembros de la familia para que así lo acompañen en su aventura, añade Marine.
En familia, podrían recorrer un sendero y a la vez se estarían ejercitando todos juntos, sugiere Santamaría.
Lo primordial es variar la rutina. “No coma siempre la misma comida o no se hidrate con los mismos líquidos”, aconseja.
Empero, Marine advierte de que debe tener presente que lo que es bueno para un individuo quizás no lo sea para otro. Por esta razón, es primordial ante cualquier cambio que vaya a hacer en la rutina a favor de su salud acompañarlo de la supervisión médica.