El ejercicio no siempre tiene que ser rudo. Al menos eso es lo que predica la instructora Gimena de Alba, que enseña la revolucionaria técnica Intensati, desarrollada en la cosmopolita ciudad de Nueva York, Estados Unidos.
Intensati, explica, está encaminada a una serie de actividades que no solo se concentran en mejorar el estado físico de la persona, sino también su plano espiritual y mental.
Es por ello que las sesiones incluyen diversas técnicas que van desde cardio, artes marciales, danza, yoga, y también los participantes mencionan frases cargadas de positivismo.
“Soy amor, soy paz, soy belleza y soy alegría”, son algunas de esas frases motivadoras que se repiten con fuerza durante una parte de estas clases.
El ejercicio neoyorquino, creado por la entrenadora Pilar Moreno, se ha esparcido por el mundo, y su filosofía se sustenta en la aspiración a la conciencia plena del individuo.
El término Intensati proviene de la palabra compuesta Inten, que se refiere a “intención”, y sati, que significa “conciencia plena” en lenguaje pali de África.
Según cuenta de Alba, Panamá es el primer país de Latinoamérica en contar con la técnica que ella misma aprendió en Nueva York.
“Este ejercicio combina distintas disciplinas para proveer un ejercicio más completo que trabaja el enfoque, la conciencia, la disciplina, la coordinación y la flexibilidad, fortaleciendo el músculo físico, mental y espiritual de aquellos que lo practican”, argumenta la instructora.
La técnica del Intensati neoyorquino difiere del popular Insanity, advierte la especialista y aclara que este ejercicio también está disponible en formato DVD para que las personas lo repitan por ellas mismas en su hogar.
Sin embargo, ha sido de Alba quien ha panameñizado el ejercicio al traducir las frases motivadoras al lenguaje español y acercarlas a la realidad latina.
“Las afirmaciones, insiste, al igual que la coreografía de las clases cambian mensualmente y personalmente me encargo de traducirlas de inglés a español bajo la aprobación directa de Patricia Moreno”.
Rutina
Cada clase dura una hora y está compuesta por cinco minutos de introducción para crear la intención de la clase; cinco minutos de calentamiento; 25 minutos de coreografía sencilla con afirmaciones; 10 minutos con un bloque de artes marciales y afirmaciones; 10 minutos de yoga y estiramiento; y los últimos cinco minutos están dedicados al cierre.
Se deben hacer de una a tres sesiones de Intensati a la semana, y para notar los resultados basta un mes.
Este miércoles 21 de enero, la instructora impartirá una clase gratuita a la que pueden asistir los curiosos por descubrir de qué se trata el Intensati en el Studio Element PTY (intensatipty@gmail.com), ubicado en Parque Industrial de Costa del Este.