Para mantener un corazón saludable

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Enfermedad coronaria, infarto cerebral, insuficiencia cardiaca y enfermedad arterial periférica. Estos son los principales problemas cardiovasculares que se presentan en Panamá, según Alfaro Marchena, vicepresidente de la Sociedad Panameña de Cardiología.

Se calcula que en 2008 murieron por esta causa 17.3 millones de personas en todo el mundo, lo cual representa un 30% de todas las muertes registradas en el planeta de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud.

Las enfermedades cardiovasculares representan un 25% del total de las muertes en Panamá.

Hoy se celebra el Día Mundial del Corazón y para esta fecha se hace un llamado para poner más cuidado y tenerle mejor estima a su salud cardiovascular.

Marchena recuerda que estos problemas se presentan a cualquier edad.

En el caso de la hipertensión arterial, lo usual es que se presente entre los 30 y 60 años, y el riesgo cardiovascular global aumenta con la edad, en particular en mayores de 65 años, subraya Marchena, quien también es presidente de la Fundación Cardiológica de Panamá.

Con la presencia de factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y la vida sedentaria, se puede presentar a edades mas tempranas, advierte.

Por eso, las personas deben evitar el exceso de grasas saturadas y los derivados de la res y el cerdo; y comer más vegetales, pescado, pollo, frutas y evitar el exceso de sal, así como hacer ejercicio físico aeróbico al menos 30 a 45 minutos, 3 a 4 días a la semana, aconseja.

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