Para estas épocas de verano, es usual escuchar en todos los medios sobre la protección solar y su importancia. En estas breves palabras pretendo hacer comprender al lector cuáles son los daños que ocasiona el sol a la salud y por qué evitar la exposición excesiva es cuestión del día a día y no solo del verano panameño.
La luz solar es la fuente principal de radiación ultravioleta (UV). Existen dos tipos principales que causan daños a la piel: los rayos UVA y UVB. Los primeros se han visto asociados al envejecimiento a largo plazo de la piel, mientras que los segundos son los mayormente implicados en quemaduras solares y en cánceres de piel, sin embargo, ambos pueden ocasionar cambios en el ADN de las células de la piel.
Como regla general, a mayor exposición solar, mayores consecuencias en la salud. Pero, ¿qué puede hacer para evitar la exposición solar excesiva? Póngase una camisa manga larga con protección solar, aplíquese adecuadamente el protector solar, busque la sombra, utilice un sombrero de ala ancha, use lentes de sol con protección UV, proteja a los niños y evite el uso de camas de bronceado y lámparas solares.
Algo importante a conocer sobre los protectores solares es el significado de las siglas FPS que aparecen en los envases, y no es más que el factor de protección solar: número que determina el bloqueo de los rayos UVB. Por ejemplo, un FPS de 30, filtra un 97% de los rayos UVB e indica que tienen que transcurrir 30 minutos bajo el sol utilizando el protector, para igualar la exposición solar sin protección en un minuto. Al comprar un protector solar debemos leer la etiqueta y escoger aquel que brinde un FPS de al menos 30. El uso correcto del protector solar exige aplicarlo diariamente, en cantidad generosa, 20 minutos antes de salir y con retoques cada 2 horas o cada vez que sude.
La protección solar adecuada permite evitar arrugas, manchas solares, daños oculares, quemaduras y disminuye el riesgo de cáncer de piel. Está en nuestras manos adoptar actitudes que eviten las consecuencias nefastas del sol. Recuerde que el uso del protector solar es solo una ayuda, no se debe exponer más tiempo al sol por el simple hecho de utilizarlo.
En nuestro país los índices de rayos UV son muy altos en todas las temporadas, por eso la protección solar debe ser un asunto de todos los días. Ahora un poquito sobre detección: ¿notó alguna mancha o lunar que crece, pica o sangra? acuda al médico lo más pronto posible. Estas pueden ser manifestaciones del cáncer de piel y en etapas tempranas es curable. ¡Cuide su salud!
El autor es médico