El entorno es determinante en nuestro bienestar emocional. Si el entorno entiende, contiene, respeta y valida, tenemos la mitad resuelto. La mente no existe, es un constructo y a ratos un obstáculo para entender la importancia de la salud mental, que por definición es un estado de bienestar que permite enfrentar el estrés, desarrollar habilidades, aprender, trabajar adecuadamente y contribuir a la comunidad.
La pandemia nos hizo conscientes de esto, pues nos vimos afectados de manera global. El incremento del número de personas con depresión, ansiedad, y del consumo de sustancias para lidiar con el malestar es ejemplo de ello.
Nuestra salud está afectada por circunstancias geopolíticas, económicas y educativas, y por factores individuales, genéticos o adquiridos. Ellos incluyen la capacidad de reconocer y nombrar lo que sentimos, y la posibilidad de comunicarlo de manera que impacte positivamente nuestras interrelaciones, y el reconocimiento de la necesidad de ayuda cuando se requiera.
Sabemos que la salud mental impacta en el desarrollo de enfermedades físicas. Esto hace determinante cuidar de factores de riesgo. Así, necesitamos estar en sistemas abiertos y flexibles para reconocer que la necesidad de ayuda, y contar con los servicios necesarios para recibirla. A ratos, un lujo.
Para cuidar de nuestra salud mental requerimos tener cubiertas nuestras necesidades básicas. Este solo factor ya es un limitante para un gran porcentaje de la población, que parece estar destinado a no tenerla.
La familia es determinante, pues es la matriz de identidad y un modelo interaccional. Con frecuencia, la claridad en la comunicación es un aspecto sub estimado, pues somos lo que nos decimos, lo que nos dijeron y lo que reparamos a lo largo de la vida.
La falta de claridad y coherencia entre lo que se dice y se hace produce parálisis en personas psicológicamente afectadas.
La ausencia de malestar no define el bienestar. Los síntomas son la expresión de lo que se necesita: a veces no es depresión, sino desolación.
Campañas informativas, espacios de recreación y contar con un día para conmemorar, son estrategias válidas para evidenciar la importancia de la salud mental.
Es estar en el presente, dormir bien, no estar solos, equilibrio. La capacidad de trabajar y amar como dijo Freud, sería un forma sencilla de definirla.
La autora es psicoóloga y terapeuta familiar para Ciencia en Panamá.
