Perder peso con salud

Médicos de la Clínica Mayo reconocen que, mientras mayor es el peso inicial de una persona, es más desafiante perderlo.

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Científicos de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, han creado un programa de pérdida de peso basado en investigaciones clínicas y experiencias que ayudarán a bajar kilos y mantenerse en forma.

El doctor Donald Hensrud, coautor de The Mayo Clinic Diet, explicó que se publicó la obra sobre dieta, porque “el peso y la obesidad se han convertido en un problema en el mundo. Por lo tanto, hay una necesidad”.

Lo que proponen “es más que una dieta. Es un programa para cambiar el estilo de vida. Está dividido en dos fases.

La fase ‘piérdelo’ dura dos semanas y es la forma más saludable para perder peso rápidamente.

Eso lleva a la fase ‘vívelo’. Una vez que las personas ven de lo que son capaces, mudan esos hábitos en un cambio del estilo de vida a largo plazo”.

Plantea el galeno que el ejercicio es “un gran componente. Esa ecuación aparentemente simple se reduce a calorías frente a calorías quemadas.

El gasto energético y ejercicios son muy importantes, pues es la forma más importante para quemar calorías”.

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