Respire profundo y exhale. Seguro lo está haciendo mal.
La mayoría de las personas utiliza la tercera parte de su capacidad respiratoria. Además, el tamaño de los pulmones es más grande de lo que el común de la gente piensa.
Lo cierto es que en los tiempos que corren, respirar correctamente y con toda la capacidad que se posee, se ha convertido en un tema secundario.
Y a veces hasta se olvida.
Para recordarlo, una vez a la semana la actriz y directora de teatro Mariela Aragón realiza un taller basado en la técnica de trabajo vocal Fitzmaurice.
Este trabajo se originó a partir de las exploraciones de la actriz Catherine Fitzmaurice en los años 60.
La técnica integra algunos principios del yoga, bioenergética, shiatsu, meditación, técnicas de curación y reiki, y es también es un acercamiento al entrenamiento de la voz.
Además es compatible con otras prácticas.
Aragón, única instructora certificada en Latinoamérica, explica que la técnica consta de dos partes que pueden realizarse juntas o por separado: Destructuración y Re-estructuración.
DESTRUCTURACIÓN
Esta etapa busca liberar el cuerpo y las tensiones innecesarias y abrir espacio para una respiración más orgánica.
"Acá se comienzan a manejar las posiciones y vibraciones del cuerpo. El trabajo es más físico y algo esotérico".
Re-estructuración.
Esta es la etapa en donde se utiliza la técnica tradicional de apoyo para la voz, "que es con el músculo trasverso y con el balanceo de costillas".
Según Aragón, "se abre espacio en el área torácica haciendo conciencia de los músculos intercostales, ya no para apretar y empujar como la mayoría de la gente hace creyendo que es lo correcto, sino para soltar y darle espacio al aire para que, a través de los pulmones, mueva la caja torácica".
Esta etapa también contiene un concepto llamado Focus line, que se basa en canalizar la respiración hacia una intención o expresión determinada (cantar, transmitir un texto, dar un discurso, etc). Todo el cuerpo funciona como caja de resonancia.
Es por eso que esta técnica es utilizada mayormente por actores, cantantes o cualquier persona que use su voz cotidianamente, como vendedores, abogados o maestros, aunque también muchas personas practican la técnica porque es una manera diferente de relajarse, liberar tensiones, conocer mejor el cuerpo y los mantiene conectados constantemente a la respiración.
Entre los resultados prácticos de la técnica Fitzmaurice también se incluyen: oxigenación del cuerpo sin forzar la respiración, reducción de la tensión vocal y aumento de su rango. Además, la intención expresiva se hace más efectiva.
Para mayor información puede comunicarse con Mariela Aragón al 6678-4567 o al 245-6543. También puede visitar la página de internet www.fitzmauricevoice.com.
