Duerma y será más linda. Sí, como lo lee, si usted descansa entre ocho y 10 horas por día está recibiendo un tratamiento de belleza sin costo alguno.
No es una fantasía, tampoco es un mito, ni un cuento de hadas y mucho menos uno de esos anuncios engañosos de la televisión.
Se trata de la conclusión de un estudio hecho por científicos suecos y publicado en el más reciente número de la revista médica británica British Medical Journal.
Los expertos del Instituto Karolinska de Estocolmo, liderado por el profesor John Axelssonm, estudiaron el efecto del sueño y la falta de este en 33 voluntarios entre 18 y 31 años.
Los científicos confirmaron que aquellas personas que se privaron de un sueño reparador por largos períodos de tiempo eran menos atractivas, y además eran menos saludables y vitales que quienes sí habían descansado literalmente a lo Bella Durmiente.
El sueño todavía es un misterio en sí mismo, pues nadie sabe a ciencia cierta todos sus beneficios, apunta en Panamá Julio Miranda, especialista en enfermedades del sueño del Centro de Enfermedades Pulmonares y del Sueño.
Agrega el especialista que una de las teorías que se maneja, es que el sueño regenera las células y eso ayuda al aspecto físico.
Por su parte, la psicóloga Liseth González anota que disfrutar de un buen sueño no solo resuelve aspectos físicos sino también de orden psicológico.
Añade González que hay un desequilibrio del sistema nervioso básico central cuando se duerme poco y encima mal, pues entre otras provocará que el individuo esté cansado y con poca energía durante el día.
González recomienda que se practiquen técnicas de relajación antes de irse de paseo con Morfeo.
Vea Para conciliar un sueño perfecto
