A LA MESA

Desayuno sin complicaciones

Desayuno sin complicaciones
Desayuno sin complicaciones

Ingredientes

 

3/4 taza de avena en hojuelas

1/2 banana

1/2 taza de leche baja en grasa

1/4 taza de yogur griego natural

1 cda de mantequilla de maní

1 cda de miel de abeja

1/4 cda de chispitas de chocolate 70% o más oscuro sin azúcar

Preparación

Pique la banana en cubos medianos o pequeños.

Coloque la leche, el yogur, la mantequilla de maní y la miel de abeja en un frasco y mezcle bien. Incorpore las hojuelas de avena, el guineo picado y las chispas de chocolate en la mezcla líquida y deje reposar en la nevera durante toda la noche.

A la mañana siguiente tendrá la avena hidratada y saborizada lista para consumir enseguida o para llevar.

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