Los nutricionistas han identificado los alimentos, nutrientes y consejos alimenticios claves para recuperar, mantener y reforzar la lozanía de los cabellos, piel, ojos, uñas y dientes.
Si quiere un buen aspecto, no se mire en el espejo, sino en el plato, y aplique los recursos dietéticos que mejoran su estética. Lo que nos llevamos a la boca y actúa dentro del organismo se refleja por fuera.
Según la doctora Marta Aranzadi, médica nutricionista directora del Centro de Nutrición Diet Cathering, de Madrid, dice que para mejorar la belleza, en lugar de centrarse en el consumo de algunos alimentos en detrimento de otros, lo cual aumenta el riesgo de incurrir en carencias o desequilibrios dietéticos, conviene llevar una alimentación lo más variada posible, lo cual facilita el aporte correcto de todos los nutrientes que necesita el organismo.