Una de cada 12 muertes puede prevenirse con 30 minutos de ejercicio diario, una rutina que puede estar compuesta por actividades simples como limpiar la casa o caminar al trabajo cinco días a la semana, reveló una investigación.
“Ser muy activos (750 minutos por semana) está asociado con una reducción aún mayor”, según un estudio publicado por la revista médica The Lancet.
La investigación que efectuó un seguimiento a 130 mil personas en 17 países, “confirma que a una escala global la actividad física está relacionada con un menor riesgo de mortalidad y de enfermedades cardiovasculares”, dijeron los autores del estudio en un comunicado.
La relación se daba sin importar el país, el tipo de actividad o si esta formaba parte de una clase, una rutina de transporte o de trabajo doméstico.
La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de una “intensidad moderada” o 75 minutos de una actividad aeróbica “intensa” cada semana.
Según los autores del estudio, cerca de un cuarto de la población mundial no cumple con estas rutinas. “Caminar unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana tiene un beneficio sustantivo”, indicó el director del estudio, Scott Lear.
El estudio incluyó a participantes de entre 34 y 70 años de entornos urbanos y rurales, en países ricos y pobres.