Cuando Allyn Morrison fue despedida de su trabajo como barista en The Perk, en Fort Worth, Texas, la actriz de 25 años decidió pasar la cuarentena viendo programas en streaming. No estaba perdiendo el tiempo —explicó—, solo estaba tratando de agudizar sus habilidades de actuación.
La combinación de 30 millones de estadounidenses sin trabajo y decenas de millones más trabajando desde casa hizo que se disparara la cantidad de horas que las personas han estado pegadas a una pantalla. De hecho, el streaming aumentó 20% cuando comenzaron en marzo las medidas de confinamiento por el coronavirus.
El aumento a raíz de la pandemia de la exposición a la televisión, el streaming e incluso a estar durante horas viendo malas noticias en las redes sociales —tendencia conocida como “doomscrolling”— puede haber llegado para quedarse por un tiempo. Y todo ese tiempo adicional frente a las pantallas podría ser perjudicial.
La luz LED emitida por la mayoría de las pantallas expone sus ojos a altos niveles de “luz azul”, que pueden alterar los patrones de sueño y conducir al “Síndrome Visual Informático (SVI)”, asociado con dolores de cabeza y fatiga visual, dijo el oftalmólogo Robert Weinstock.
Y aunque el experto reconoce que puede ser difícil para las personas reducir la cantidad de tiempo que pasan frente a las pantallas en estos días, hay formas de hacerlo más seguro.
Invertir en protectores de pantalla que filtran la luz más dura de las computadoras portátiles y los teléfonos es una opción, y por supuesto, puede reducir el brillo de la pantalla o mirar hacia otro lado durante 20 segundos de vez en cuando.