Jugar tenis por televisión parece fácil. Dos hombres golpeando una pelota, toallas blancas, agua y descansos seguidos lo hacen ver como un deporte que no necesita de mucho esfuerzo y dedicación.
Hace poco conversé con Miguel Ángel Esté, un joven tenista venezolano de 16 años quien fue el campeón del torneo internacional Panamá Bowl, que se desarrolló en el complejo tenístico de Curundu, un lugar que necesita de la atención de las autoridades.
Esté confesó que las condiciones físicas es el factor ganador o perdedor de un atleta en la cancha. El joven venezolano, que despachó en la final al español Álvaro Regalado Pedrol por pizarra de 6-1 y 6-0 no dudó en recomendar que para ser jugador de tenis tienes que practicar todos los días y dedicar tiempo para ejercitar tu cuerpo.
El tenista venezolano, en una corta entrevista en el complejo Fred Maduro de Panamá tiene previsto jugar en la Copa del Café de Costa Rica y para ello regresaba a su país a seguir entrenando.
Luego de conversar con Esté busqué a dos conocedores del tenis para que dieran sus puntos para convertirte en un jugador de tenis.
Número uno
Darlene Khan, jugadora, instructora y quien aspira la presidencia de la Federación de este deporte en Panamá y María Elena Guittens, una reconocida instructora elaboraron diez puntos para los que desean comenzar a practicar este deporte.
1. Mirar la pelota:
Es importante para tener un buen punto de contacto raqueta y bola. Generando en el jugador una sensación de control de lo que hace
2. Mantenerse siempre en movimiento:
Ayuda a llegarle más rápido a la bola. Este es un deporte en donde llegar a pegar de manera cómoda es fundamental para obtener efectividad en el patrón de táctica que se desea desarrollar por lo tanto la agilidad y destrezas en los desplazamientos es muy importante, y estar activos en los movimientos obtienes un arranque más rápido y efectivo.
3. Golpear la pelota adelante:
Te da control en la dirección y se puede generar más fuerza en los tiros que deseas ejecutar.
4. Hacer la continuación del golpe:
La continuación del golpe es importante porque ejecutas el golpe de manera biomecánica correctamente, con lo cual puedes utilizar toda la potencia de tu cuerpo en una cadena coordinativamente perfecta para que los tiros tengan fuerza y control.
5. Flexionar las rodillas para generación de potencia:
La flexión de rodillas junto a un conjunto de movimientos coordinados al momento de ejecutar el golpe, hace la mejor utilización de todo el cuerpo del atleta, con lo cual genera la fuerza de todo su cuerpo, en vez de realizar el golpe solamente con el brazo.
6. Concentración:
Es estar enfocado al momento de ejecutar cada golpe con la fuerza y precisión que este deporte requiere, ya que el control en la dirección en diferentes ritmos de velocidades de la pelota son importantes al practicar este deporte. Es estar en el aquí y ahora delo que está sucediendo
7. Contar con estrategias para cada partido:
Las estrategias para cada partido consiste que hay factores que inciden en cada partido, como lo son: Jugadores diferentes, diferentes superficies de cancha, condiciones climatológicas, como humedad, brisa (etc.), por lo que cada partido o encuentro es diferente a otro por lo que hay que plantearse diferentes patrones de juego o tácticas. Es un duelo en donde los jugadores deben desarrollar sistemas de juego que permitan en su momento dar solución a lo que acontece en casa punto. Permite tener un orden mental estructurado.
8. Mantener la bola en juego cerca de la línea de fondo:
Es una táctica, ya que al lograr este tipo de tiro, mantienes al contrincante atrás, con lo cual puedes aprovechar atacarlo ya que lo más probable conteste bolas cortas. Permite el control de la jugada, de la situación
9. Trabajar los aspectos físicos y mentales, ya que el tenis es un juego muy exigente y requiere de una gran fortaleza mental:
Al ser exigente se requiere de una preparación física optima, para resistir varias horas corriendo de un lado a otro y poder ejecutar los golpes eficientemente para ganar los puntos, además de estar listo para el próximo partido que generalmente es en el mismo día. El aspecto Mental es muy importante, ya que este deporte demanda de mucha energía, y requiere de toma de decisiones rápidas y efectivas y si las cuales no tienen éxito, la confianza, y la tolerancia se pierden, y por consiguiente lo que se obtiene es un grado de frustración, por lo que el atleta debe manejar sus emociones y pensamientos adecuadamente para hacerle frente al partido de manera óptima y eficaz, pero esto solo se logra si el deportista tiene un autocontrol y fortaleza mental.
10. Practicar todos los días:
Todas las disciplinas deportivas requieren de una especialización y la práctica integral adecuada y continua es la que te proporciona de todas las herramientas necesarias para mejorar todos los aspectos del tenis, los cuales son: Técnicos, Tácticos, físicos y mentales.
