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La alimentación y un estilo de vida saludable tienen un papel importante en la prevención del cáncer.
La Sociedad Americana del Cáncer y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer ofrecen algunas pautas alimenticias que ayudan con la prevención y que incluyen el consumo de frutas y vegetales, comer alimentos con poca grasa, utilizar poca sal y evitar bebidas alcohólicas.
Diversos estudios también afirman que comer alimentos no procesados o industriales es vital para una buena salud en general.
En la lucha contra la prevención del cáncer es importante consumir alimentos que contengan omega 3 y otros ácidos grasos esenciales.
Para la nutricionista Lauren Spicer, consumir frutas y vegetales es vital. “En Panamá contamos con una gran variedad de frutas que son muy importantes en la prevención del cáncer. También es importante consumir alimentos orgánicos y evitar la toxicidad, no solo en los alimentos, sino también en nuestros hogares, ya sea en productos de limpieza, etc.”, afirma la nutricionista.
Spicer, que recientemente dictó una charla sobre el tema de los alimentos y el cáncer, recomienda también los llamados súper alimentos como las frambuesas y en la lista de frutas tropicales, el mangotín.
Realizar alguna rutina de ejercicios, consumir vitaminas y alejarnos de las grasas y de la comida chatarra es fundamental.
En el video que acompaña esta nota, la nutricionista Lauren Spicer habla de los alimentos escenciales en la prevención del cáncer.
