Panamá, 11 de agosto del 2026
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    TEMA: alimentación balanceada


    Coma plantas y viva más y mejor
    La alimentación a base de plantas es rica en fibra, afirma la pediatra Yamileth Cazorla-Lancaster. Cortesía
    SALUD

    Coma plantas y viva más y mejor

    Rella RosenshainHace 9 añosLa pediatra panameña Yamileth Cazorla-Lancaster, radicada en Estados Unidos, opta por la alimentación a base de plantas integrales como un estilo de vida.
    Beneficios de llevar una dieta a base de plantas
    ALIMENTADOS

    Beneficios de llevar una dieta a base de plantas

    Rella RosenshainHace 9 añosEvidencia científica comprueba que esta dieta disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cánceres y enfermedades cardiacas.
    Control del apetito
    El listado de alimentos que le podrían ayudar ofreciéndole saciedad es extenso, entre ellos están el arroz integral y la pasta integral.
    NUTRICIóN

    Control del apetito

    Fanny D. Arias Ch.Hace 9 añosSi siente que come, pero a los pocos minutos ese apetito retorna, podría inclinarse por algunos alimentos que ayudan a la saciedad.
    Aliados de la saciedad
    Aliados de la saciedad
    NUTRICIóN

    Aliados de la saciedad

    Fanny D. Arias Ch.Hace 9 añosHay algunos bocados que, aunque no sean mágicos, le ayudarán a reducir su apetito y así evitará el estar comiendo a cada instante.
    Somos como comemos
    Somos como comemos

    Somos como comemos

    Rella RosenshainHace 10 añosEse lunes por la mañana, Luis empezó su día con el pie izquierdo.
    ¡A comer con atención plena!
    La psicóloga María Eugenia de Martín tiene un entrenamiento en la técnica ‘Mindful eating’.
    ALIMENTACIóN

    ¡A comer con atención plena!

    Rella RosenshainHace 10 añosNo solo el estómago puede tener hambre. También el corazón.
    La dieta ideal de los abuelos
    NUTRICIÓN ACORDE A LA EDAD.

    La dieta ideal de los abuelos

    Tamara Del MoralHace 10 años


    Alimentación en el embarazo para evitar enfermedades crónicas
    Alimentación en el embarazo para evitar enfermedades crónicas
    BIENESTAR

    Alimentación en el embarazo para evitar enfermedades crónicas

    Fanny D. Arias Ch.Hace 10 añosTambién sugiere que se consuma, aparte de las comidas, acompañado de agua o jugos de frutas cítricas como naranja, piña y limón, para una mejor absorción.
    El gran aporte nutricional de las menestras
    El gran aporte nutricional de las menestras
    ALIMENTACIÓN

    El gran aporte nutricional de las menestras

    Fanny D. Arias Ch.Hace 10 añosTambién son ricas en fitoquímicos (componentes químicos naturales) y antioxidantes (sustancias que previenen o retrasan el daño de las células), y pueden tener propiedades anticancerígenas, además de que contribuyen a bajar el índice glicémico, explica Moreno Esquivel.
    ¿Tienen algunos alimentos superpoderes?
    ¿Tienen algunos alimentos superpoderes?
    DEBATE POR CUESTIONADA EFECTIVIDAD DE SUPERALIMENTOS

    ¿Tienen algunos alimentos superpoderes?

    Rella RosenshainHace 10 añosNo hay un alimento que pueda ser mejor que otro o que reúna todas las bondades nutricionales necesarias para reemplazar a un determinado alimento, sino que el beneficio real se obtiene de la combinación de estos.

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